Er du nysgjerrig på hvordan du håndterer stress og motgang?
Følelsesmessig instabilitet handler om hvor lett det negative følelseslivet vekkes i deg, og hvor sterkt det slår ut. Høy skår betyr ikke at noe er «galt» – det betyr at du lettere kjenner på følelser som bekymring, sinne eller nedstemthet, og at de lettere får tak. Lav skår beskriver en roligere og mer robust emosjonell stil. De seks fasettene viser hvilke sider av dette som er mest framtredende hos deg.
Lav
Er som oftest rolig og avslappet. Dveler sjeldent, på godt og vondt, ved ting som kan gå galt.
Høy
Kan ofte føle seg redd, nervøs og anspent. Kan ha en tilbøyelighet for å bekymre seg for fremtiden.
Lav
Føler frustrasjon, irritasjon og bitterhet sjeldnere enn andre. Beskrives ofte som en person som tar ting med fatning.
Høy
Kan tendere mot å føle frustrasjon, irritasjon og bitterhet oftere og over lengre tid enn andre.
Lav
Er sjeldent selvkritisk, motløs og nedstemt i møte med utfordringer og nederlag. Vil sjeldent dvele ved sine nederlag.
Høy
Kan ha en tendens til å føle skyldfølelse, nedstemthet og motløshet oftere og mer intenst enn andre. Kan dvele og bruke tid på å akseptere utfordringer og nederlag.
Lav
Utviser normalt lite selvbevissthet i sosiale situasjoner. Dette betyr ikke nødvendigvis at personen er selvsikker, men at sosiale situasjoner ikke vekker personlig ubehag.
Høy
Kan ha en tendens til å bli selvbevisst i sosiale situasjoner. Beskriver seg gjerne som sjenert, og kan behøve mye tid for å varme opp i møte med nye mennesker.
Lav
Har ofte god selvkontroll i møte med fristelser. Kan oppfattes som mindre eller lite lidenskapelig, som følge av lav grad av impulsivitet.
Høy
Tenderer mot å ha sterke lyster og behov, og kan oftere gi etter for disse. Kan beskrives som livsnytere, med en tilbøyelighet til å overdrive ting de liker.
Lav
Lar seg sjelden stresse, og vil kunne fremstå handlekraftig også under belastning. I sin mest ekstreme form kan det føre til vansker med å se at noe er kritisk/haster.
Høy
Tenderer mot å oppleve stress oftere og sterkere enn andre. Kan behøve støtte og tid for å hente seg inn igjen etter belastning og stress.